Sled Push et Sled Pull : progresser au traîneau

À L'INTÉRIEUR

Une méthode à suivre à votre rythme.

Pousser et tirer un traîneau semblent simples vus de loin. En pratique, le poids, le revêtement du sol, les patins, les chaussures et la technique modifient beaucoup la sensation. Ce guide aide à organiser une progression au Sled Push et au Sled Pull sans prendre une charge annoncée pour une prédiction du temps de course. Les standards précis se vérifient dans le règlement HYROX de votre division et de votre saison.

Avant de noter un résultat, écrivez le type de traîneau, le sol, la charge totale affichée et la distance réellement parcourue. Deux salles peuvent présenter des résistances très différentes malgré un nombre de disques identique. Chercher à « faire la charge Hyrox » sans connaître ces conditions peut conduire à une séance trop lourde ou à une fausse confiance. Une séance technique légère sur le bon geste vaut davantage qu'un effort extrême impossible à répéter.