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Compléments sportifs : les bases pour choisir avec discernement

Une méthode pour distinguer besoin réel, preuve disponible et promesse commerciale.

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POUR QUOI FAIRE ?

Ce que ce guide vous aide à faire.

01Définir l'objectif avant de regarder un produit.
02Lire composition, allergènes et précautions.
03Comparer une option alimentaire et un complément avec une grille pratique.

À L'INTÉRIEUR

Une méthode à suivre à votre rythme.

Un guide pour poser les bonnes questions avant d'acheter un produit présenté comme utile à l'entraînement ou à la récupération.

« Mieux récupérer » peut vouloir dire dormir suffisamment, manger assez après une séance, supporter un volume d'entraînement, ou corriger une carence diagnostiquée. Ces situations n'appellent pas le même produit. Avant de consulter une étiquette, écrivez ce que vous cherchez à améliorer et comment vous le saurez. Si le problème est une douleur, une fatigue prolongée ou un symptôme nouveau, un complément ne doit pas masquer la nécessité d'un avis médical.

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